Pojemniki na jedzenie do pracy - dlaczego warto je mieć?

Pewnie wiele razy słyszałeś o tym, że pomijanie posiłków może odbić się negatywnie na Twojej masie ciała i samopoczuciu. Zastanawiasz się, jak zachować regularność w ich spożywaniu przy intensywnym trybie życia, jaki prowadzisz? Mamy dla Ciebie dobrą informację – Twój problem rozwiążą pojemniki na jedzenie, dzięki którym bez problemu zabierzesz ze sobą drugie śniadanie, czy obiad do pracy.

Regularne spożywanie posiłków to podstawa zdrowej diety!

Jedną z najważniejszych zasad zdrowego odżywiania jest regularne spożywanie posiłków. Niestety jej przestrzeganie nie zawsze jest takie łatwe. Współczesny styl życia przepełniony jest różnymi obowiązkami (zarówno zawodowymi, jak i pozazawodowymi), a także potrzebą szybkiego przemieszczania się z miejsca na miejsce. Dlatego często zostaje Ci niewiele czasu na jedzenie, choć jest to przecież jedna z podstawowych funkcji życiowych.

Dlaczego regularne spożywanie posiłków jest tak ważne dla Twojego zdrowia?

Ułatwia utrzymanie prawidłowej masy ciała

Stosowanie restrykcyjnych diet i pomijanie posiłków może spowalniać metabolizm. Poza tym nie jest powiedziane, że jeśli praktycznie nic nie zjesz w ciągu dnia, pomoże Ci to skutecznie zrzucić zbędne kilogramy. Efekt będzie widoczny na początku, ale po czasie Twój organizm chcąc nadrobić straty, będzie dawał sygnały, aby jeść więcej (tzw. efekt jojo).

Zapewnia dostarczenie do organizmu wszystkich ważnych składników

Dzięki regularnemu spożywaniu posiłków dostarczasz do organizmu odpowiednie ilości składników, niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. W przypadku, gdy pomijasz posiłki (lub zastępujesz je małymi przekąskami) zwiększa się ryzyko niedoborów pokarmowych. Dlatego mogą pojawić się nieprzyjemne dolegliwości np. osłabienie, senność, bóle i zawroty głowy, problemy z koncentracją oraz zmiany widoczne w Twoim wyglądzie (m.in. nadmierne wypadanie włosów, łamliwe paznokcie, zajady).

Pozytywnie wpływa na poziom energii i koncentrację

Po spożyciu posiłku poziom glukozy we krwi wzrasta. Tym samym nabierasz energii do działania i łatwiej skupiasz się na zadaniach w pracy. Jeśli pomijasz posiłki i przez wiele godzin nic nie jesz, poziom glukozy we krwi spada. W związku z tym pojawia się senność, zmęczenie oraz problemy z koncentracją. Dlatego tak ważne jest regularne spożywanie posiłków, również podczas pracy. Należy przy tym zaznaczyć, że istotna jest nie tylko ich ilość, ale i jakość. Niezdrowe przekąski bogate w węglowodany proste (np. batony, czekoladki, cukierki) tylko na krótko zwiększą poziom glukozy we krwi. Dlatego, aby zapewnić sobie „zastrzyk energii” na dłużej, wybierz produkty, takie jak np. kasze, pełnoziarniste pieczywo, surowe lub krótko gotowane warzywa.

Czym kierować się przy wyborze pojemnika na jedzenie do pracy?

Niektóre firmy dają swoim pracownikom możliwość skorzystania ze stołówki, czy usług cateringowych. Jest to dobry, ale nie jedyny sposób na zachowanie regularności spożywania posiłków. Możesz również samodzielnie przygotowywać zdrowe posiłki, a następnie zabierać je ze sobą do pracy. Takie rozwiązanie ma przynajmniej trzy ważne zalety. Po pierwsze, masz pewność co do tego, że posiłki zrobione są ze świeżych produktów wysokiej jakości. Po drugie, możesz przygotować drugie śniadanie, czy lunch zgodnie z Twoimi preferencjami smakowymi (a także specjalną dietą, jaką stosujesz np. bezglutenową, wegańską, bezlaktozową). Po trzecie, jest to zazwyczaj tańsze rozwiązanie, więc zyska na nim nie tylko Twoje zdrowie, ale i budżet domowy.

W sprzedaży dostępnych jest wiele pojemników na żywność, dzięki którym będziesz mógł zabrać ulubione danie do pracy. Przy tak dużym wyborze pewnie zastanawiasz się, czym kierować się kupując taki produkt? Poniżej znajdziesz kilka cennych wskazówek.

Wysokiej jakości materiał

Podczas zakupu zwróć uwagę, czy na pojemniku znajduje się informacja, że jest on dopuszczony do kontaktu z żywnością. Producent może przedstawić ją w formie symbolu przedstawiającego kieliszek i widelec. Kupując taki produkt, masz pewność, że składniki, z jakich został wykonany, nie przejdą do żywności i nie wpłyną na jej smak.

Na pojemnikach znajdziesz również inne ważne oznaczenia m.in. symbol:

• zmywarki – mówi o tym, że dany produkt możesz myć z jej pomocą;
• temperatury – pokazuje zakres temperatur, dzięki czemu dowiesz się, czy dany pojemnik możesz włożyć do zamrażarki lub coś w nim podgrzać;
• mikrofalówki – umieszczany jest na naczyniach do mikrofalówki, które będą doskonałym rozwiązaniem, jeśli chcesz zjeść w pracy posiłek na ciepło.

W sklepach znajdziesz pojemniki wykonane z różnych materiałów np. plastiku, szkła, metalu. Największą popularnością cieszą się produkty plastikowe, ponieważ są lekkie i łatwe w transporcie.

Pojemnik idealny do ciepłych i zimnych posiłków

Wybierz rozmiar pojemnika w zależności od tego, jakie potrawy będziesz w nim przechowywał. Jeśli w pracy jesz tylko drugie śniadanie, czyli posiłek o mniejszej objętości (np. jogurt, owoce) być może wystarczy Ci produkt w mniejszych rozmiarach (np. pudełka Curver o pojemności 0,9 l, które możesz myć w zmywarce i wkładać do mikrofalówki). Z kolei w przypadku, gdy musisz zabrać ze sobą większy posiłek np. obiad, pewnie, będzie on niewystarczający. W takiej sytuacji postaw na większy lunchbox z przegródkami. Do wyboru masz różne produkty np.:

• pojemnik na żywność Curver wyposażony w tackę uniemożliwiającą mieszanie się produktów (dzięki temu możesz zabrać ze sobą np. obiad składający się z ryżu z mięsem i surówki bez obaw, że się wymieszają);
• pojemnik na zupę (np. lunchpot Ellipse wyposażony w podwójne ścianki, dzięki którym Twój posiłek będzie ciepły nawet do 10 godzin).

Do pracy możesz zabrać nie tylko sałatki, zupy, czy ryż z różnymi dodatkami. Dobrym pomysłem są także pyszne smoothie i koktajle. Nowoczesne butelki na smoothie doskonale radzą sobie z przechowywaniem takich płynnych posiłków. Dlatego nie musisz obawiać się, że ich zawartość wyleje się na Twoje ubrania, czy zaleje torebkę.

Możesz wybierać spośród produktów wykonanych ze szkła lub silikonu. Przetransportujesz w nich nie tylko koktajle i smoothie, ale także wodę (której smak wzbogacisz np. poprzez dodatek soku z cytryny lub limonki). Właściwe nawadnianie organizmu to kwestia tak ważna, jak regularne spożywanie posiłków. Objawy odwodnienia w postaci bólu głowy i zmęczenia szybko przełożą się na Twoją efektywność w pracy.

Bez problemu zabierzesz do biura również ulubione ciepłe napoje. Termosy na kawę i herbatę sprawią, że przez wiele godzin napoje zachowają odpowiednią temperaturę. A ty będziesz mógł delektować się filiżanką „małej czarnej” przygotowaną tak, jak lubisz.

Co zamiast kanapek?

Kanapki z pełnoziarnistego pieczywa, z dodatkiem dużej ilości surowych warzyw są jednym z pomysłów na zdrowy posiłek do pracy. Ich niewątpliwą zaletą jest również to, że przygotujesz je w kilka minut. Jednak, jeśli jesz je codziennie z pewnością, myślisz o urozmaiceniu posiłków. Zdrową i pyszną alternatywą dla kanapek mogą być np.:

• sałatki na bazie surowych warzyw (np. papryki, rzodkiewek, cukinii, kalarepy, pomidorków koktajlowych) z oliwą, aromatycznymi przyprawami i ulubionymi dodatkami (np. pestkami dyni, nasionami słonecznika, kiełkami),
• pełnoziarnisty makaron z pesto z bazylii i orzechami,
• ryż brązowy z różnymi dodatkami (np. duszonymi warzywami, ciecierzycą, chudym mięsem),
• koktajle na bazie mleka roślinnego (np. kokosowego, migdałowego) i sezonowych owoców.

Regularne spożywanie posiłków jest bardzo ważne dla Twojego zdrowia. Dlatego nie powinieneś ich pomijać, nawet jeśli prowadzisz bardzo intensywny tryb życia. W przestrzeganiu zasad zdrowego odżywiania pomogą Ci pojemniki na jedzenie. Dzięki nim będziesz mógł zabrać do pracy Twoje ulubione dania – od owocowych smoothie, przez gorące zupy kremy, po ryż i makarony z różnymi dodatkami.