Dieta dla leniwych. Jak zacząć wprowadzać dobre nawyki żywieniowe małymi kroczkami?

2020-04-18
Dieta dla leniwych. Jak zacząć wprowadzać dobre nawyki żywieniowe małymi kroczkami?

Jak zacząć zdrowo jeść? W pierwszej kolejności postaw na witaminy

Jeżeli próbowałeś już wielu rygorystycznych diet i każde podejście kończyło się fiaskiem, powinieneś rozważyć wprowadzanie zmian do swojego żywienia małymi kroczkami. Ostrożne i stopniowe ewoluowanie diety pozwoli Ci na etapowe przyswajanie i akceptację nowych smaków. Dzięki temu Twój organizm uniknie „szoku”, jakim byłoby np. nagłe odstawienie mięsa, czy cukru. Nie od razu Rzym zbudowano, prawda?

Jednym z pierwszych elementów, na które zawsze warto postawić, jest wprowadzenie witamin. Picie sklepowych napojów, powstających z zagęszczonych soków, niestety nie zaspokaja potrzeb organizmu na witaminy (jedynie gwarantuje dodatkową dawkę cukru). Dlatego soki warto przygotowywać samodzielnie, w domu. Jest to zdecydowanie tanie i szybkie rozwiązanie.

Wyciskarka do cytrusów

I tu z pomocą przychodzi... wyciskarka do cytrusów! Ten mały produkt można z łatwością przechowywać w szufladzie. Jest także łatwy do utrzymania w czystości. Nie chcesz kupować drogiego blendera lub nie masz miejsca do przechowywania? A może ciągłe mycie go jest dla Ciebie zbyt pracochłonne? W takim razie wyciskarka do cytrusów jest produktem, na który koniecznie powinieneś postawić, jeśli zależy Ci na szybkim przygotowywaniu zdrowych soków.

Krajacz do warzyw i szybkowar – jedzenie zrobi się samo!

Jak zacząć zdrowo jeść? Przede wszystkim powinieneś pomyśleć o tym, jak przemycić do swojej codziennej diety odpowiednią ilość warzyw. Te zawierają witaminy i łatwo przyswajalne składniki odżywcze, które powinny znaleźć się w każdej zrównoważonej diecie. Jednak nie każdy ma czas na codzienne przygotowywanie sałatek do pracy, czy nawet posiłku.

Dla osób, które żyją w szybkim tempie i nie lubią spędzać czasu w kuchni na przygotowywaniu posiłków, dobrym rozwiązaniem może okazać się krajacz do warzyw. To prosty gadżet, który powinien znaleźć się w kuchni każdej zabieganej osoby. Pozwala on na łatwe i szybkie rozdrobnienie warzyw, dzięki czemu nie musisz męczyć się, stojąc z nożem przy desce.

Krajacz do warzyw doskonale odciąży Cię z rozdrabniania m.in.:

  • cebuli i czosnku,
  • papryki,
  • ogórków,
  • marchewki.
Szybkie i łatwe w obsłudze urządzenie pozwala nie tylko na zaoszczędzenie czasu podczas przygotowywania sałatki, ale również ułatwia zachowanie czystości na stanowisku pracy w kuchni. Postaw na krajacz do warzyw, jeżeli chcesz, żeby sałatka zrobiła się sama!

Drugim narzędziem, które powinno się znaleźć w domu każdej zabieganej osoby, jest szybkowar. Stanowi on doskonałą alternatywę dla tradycyjnego gotowania, ponieważ skraca czas przygotowania potrawy. Jeżeli nie masz codziennie czasu na przygotowywanie ciepłych posiłków i przysłowiowe „stanie przy garach”, szybkowar może okazać się dla Ciebie strzałem w dziesiątkę. Zwłaszcza że jest to naczynie uniwersalne, w którym możesz przygotować rozmaite dania.

Jak przemycić do diety pestki i orzechy? Moździerz kuchenny powinien znaleźć się w każdym domu

Każdy wie, że pestki i orzechy są zdrowe, jednak przez swój intensywny smak, mają niewielu zwolenników. Możesz je jednak łatwo przemycić do swojej diety w rozdrobnionej postaci. Dlatego naszym zdaniem moździerz kuchenny powinien znaleźć się w kuchni każdej osoby, która chciałaby wzbogacić swoją dietę o witaminy i minerały. Z jego pomocą łatwo możesz sproszkować wszelkiego rodzaju pestki, czy orzechy, dzięki czemu będziesz mógł dodawać je zarówno do sałatek, kanapek, jak i deserów. Teraz już wiesz, jak zacząć zdrowo jeść, bez konieczności zmieniania ulubionych smaków.

Moździerz kuchenny sprawdzi się również w domu z dziećmi, które często nie przepadają za orzechami. Dzięki odpowiedniemu rozdrobnieniu maluch nawet nie zauważy, że w jego ulubionym deserze lodowym rodzice przemycili solidną dawkę witamin!
Pokaż więcej wpisów z Kwiecień 2020
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel